DESARROLLO DE LA VELOCIDAD EN EL ALTO RENDIMIENTO EN NATACIÓN

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El entrenamiento de la velocidad en natación tiene como objetivo mejorar el tiempo de reacción en la salida y la velocidad de nado, particularmente ésta en pruebas cortas.

Aunque la componente genética en estas manifestaciones de velocidad es muy importante, los aspectos técnicos relacionados con los movimientos específicos de la salida y del nado, así como la fuerza que se manifiesta en estas situaciones; son capacidades altamente entrenables. Respecto a la mejora de la velocidad de reacción se pueden utilizar ejercicios generales, tanto dentro como fuera del agua, y ejercicios específicos (la propia salida) especto a la mejora de la velocidad de base se deben utilizar distancias muy cortas a la máxima intensidad. El trabajo de velocidad máxima debe ser prioritario desde las primeras edades, mientras que el entrenamiento de la resistencia a la velocidad máxima se irá introduciendo progresivamente a partir de los 10 años.

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