COMO Y CUANDO DEBO EMPEZAR A ENTRENAR EL VO2 MÁXIMO COM NUESTROS JÓVENES NADADORES

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Muchas veces nos equivocamos pensando que si tenemos algún nadador/a que vá muy bien en las pruebas de velocidad (50 y 100 metros) que tenemos que realizar entrenamientos específicos para estas pruebas y cometemos un grave error.

Quiero decir que, si entrenamos estos nadadores/as para pruebas de 400, 800 y 1500 así como para las pruebas de 400 estilos y todas las pruebas de 200 metros estaremos formando una excelente base aerobia que en el futuro va hacer falta tanto en los entrenamientos como en las competiciones y puedo decir también que estos nadadores que muchos dicen que son velocistas ya en edades tempranas también van a mejorar sus marcas en pruebas de 50 y 100 metros. En este artículo proponemos a los entrenadores/as que trabajan con las categorías de base de nuestra natación, conocimientos teóricos – científicos y prácticos para el desarrollo de nuestras sesiones de entrenamiento desde el conocimiento de la fisiología pasando pela metodología del entrenamiento en todas las zonas aerobias pero dando énfasis al desarrollo del VO2 máx. así como una progresión del trabajo en las diferentes categorías de la natación.