- Las condiciones y condicionantes en el entorno vital para los nadadores
- La cineantropometría y natación
- Entrenamiento de las capacidades físicas, técnicas y tácticas en nadadores jóvenes
- La resistencia del nadador
- El entrenamiento de la fuerza
- El entrenamiento de la velocidad
- La flexibilidad en la natación
- Estructuración y planificación del entrenamiento en natación
- La fatiga y la recuperación de los nadadores
- La psicología del nadador
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El éxito de un deportista ha llegado a ser en la actualidad bastante complicado. Consecuentemente la preparación que hoy día necesita un nadador para competir a lo más alto nivel, se ha ido haciendo bastante compleja y sofisticada. Desde luego, la evolución del entrenamiento aplicado al nadador ha sido sin duda uno de los factores clave que más han contribuido al incremento en el rendimiento deportivo. Para Bompa (2000), el entrenamiento es una actividad deportiva sistemática de larga duración, graduada progresivamente a nivel individual, cuyo objetivo es conformar las funciones humanas, psicológicas y fisiológicas para poder superar las tareas más exigentes. Platonov (2001), afirma que el entrenamiento deportivo comprende un conjunto de tareas que aseguran una buena salud, una educación, un desarrollo harmonioso, un dominio técnico y táctico y un alto nivel de las cualidades físicas. Partiendo de estas premisas y basándome en la literatura específica del entrenamiento de la natación así como mi experiencia como entrenador, he planteado para este libro los siguientes temas: - Oferta!Descripción del produto2.1.1. Antecedentes históricos………………………………………………… 2.1.2. Modelos antropométricos e biomecânicos…………………. 2.1.3. Tamanho corporal absoluto…………………………………….. 2.2. A composição corporal……………………………………………………… 2.2.1. Avaliação da massa corporal……………………………… 2.2.1.1. Impedância bioelétrica ……… .………………………… 2.2.1.1.1. Princípios básicos…………………………………… 2.2.1.1.2. Medição com BIA e sua aplicação………………… 2.2.1.1.3. Perspectivas futuras: Medição segmentária……….. 2.2.2. Densitometria……………………………………………… 2.2.2.1. Princípios básicos……………………………………… 2.2.2.2. Medição através da Densitometria e sua aplicação… 2.2.2.3. Perspectivas futuras: Medição segmentária…………… 2.2.3. Dobras cutâneas…………………………………………… 2.2.3.1. Princípios básicos…………………………………… 2.2.3.2. Presunções subjacentes ao uso de calibres para medir dobras cutâneas………………………………………………. 2.2.3.3. Medição por meio de dobras cutâneas e sua aplicação… 2.2.3.3.1. Compressibilidade………………………………… 2.2.3.3.2. Espessura da pele…………………………………… 2.2.3.3.3. Padrão de tecido adiposo…………………………… 2.2.3.3.4 Fração constante de gordura no tecido adiposo…… 2.2.3.3.5. Gordura interna e subcutânea…………………… 2.2.3.3.6. Composição corporal nos nadadores…………… 2.2.3.3.7. Maturação………………………………………… 2.2.4. Medição dos perímetros e sua aplicação………………… 2.2.5. Medição dos diâmetros ósseos e sua aplicação…………… 2.2.6. Avaliação da altura, peso e envergadura………………… 2.2.7. Medições para a determinação da massa gorda e da massa magra……………………………………………………………………….. 2.2.8. O somatótipo………………………………………………… 2.2.8.1. Princípios básicos……………………………………… 2.2.8.2. Medições: tipo de métodos e sua aplicação…………… 2.2.9. Características morfofuncionais dos nadadores………….. 2.2.9.1. Particularidades morfofuncionais dos nadadores de diferentes especialidades………………………………………………
- Oferta!En este libro proponemos a los/las entrenadores/as que trabajan con las categorías de base de nuestra natación, conocimientos teóricos-científicos y prácticos para el desarrollo de las sesiones de entrenamiento desde el conocimiento de la fisiología pasando por la metodología del entrenamiento en todas las zonas de intensidades aerobias y anaerobias, así como proponemos varios métodos de entrenamiento aplicados en los diferentes metabolismos energéticos. La progresión de estos métodos es fundamental en el desarrollo del joven deportista.
- Oferta!El proposito de este libro es exponer y guiar el proceso de iniciación a la natación, para lo cual hemos dividido este volumen en dos partes. Una parte en la cual se realiza una revisión historica de la metodología de enseñanza en el campo de la natación, presentando diferentes programas llevado a cabo en distintos lugares tanto en España como fuera de nuestras fronteras. La segunda parte propone y analisa las diferentes etapas a tener en cuenta en el desarrollo de cualquier proceso pedagógico en la natación, para finalizar dicha etapa profundizando en los estilos de nado (crol, espalda, braza y mariposa) así como sus respectivas salidas y virajes, para lo cual se analisa de forma detallada los diferentes gestos técnicos y se proponen una serie de los errores más comúnes y un conjunto de tareas para su enseñanza.
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Abordamos neste livro os aspectos técnicos e científicos da formação de jovens nadadores até a busca pelo alto nível competitivo na categoria adulta. Nossa experiência somada aos resultados apresentados nas competições internacionais tornam este e-book indispensável ao treinamento da natação. SUMÁRIOINTRODUÇÃO1. O CONCEITO DA RESISTÊNCIA2. O TREINAMENTO DA RESISTÊNCIA AERÓBIA EM JOVENS3. MECANISMOS FISIOLÓGICOS QUE AFETAM A CAPACIDADE AERÓBIA4. O TREINAMENTO ANAERÓBIO EM JOVENS5. CLASSIFICAÇÃO DA RESISTÊNCIA SEGUNDO O CRITÉRIO DE OBSERVAÇÃOTipos de resistência com relação ao volume de musculatura envolvidaTipos de resistência e a forma de obtenção de energiaTipos de resistência com relação à forma de intervenção com outras capacidades físicasTipos de resistência em relação às capacidades biomotoras e os objetivos fisiológicos do treinamento da resistênciaTipos de resistência em relação ao tempo de duração do nadoResistência de curta duraçãoResistência de média duraçãoResistência de longa duração IResistência de longa duração IIResistência de longa duração IIITipos de resistência em relação à especificidade da modalidade esportiva6. METODOLOGIA DO TREINAMENTO DA RESISTÊNCIAComo estimamos as intensidades do treinamentoDeterminação da frequência cardíaca máximaCategorização do treinamentoMétodo TRIMPLimiar aeróbio e anaeróbioConsumo máximo de oxigênioTreinamento da resistência aeróbia Treinamento aeróbio de baixa intensidadeMétodo contínuo uniformeMétodo contínuo uniforme extensivoMétodo intervaladoMétodo intervalado extensivoTreinamento aeróbio de moderada intensidadeMétodo contínuo intensivoMétodo contínuo variável IMétodo intervalado extensivoTreinamento aeróbio de alta intensidadeVelocidade críticaMétodo contínuo variável IIMétodo intervalado intensivo de distância curtaTreinamento intermitente de longa duração e intensidade elevadaMétodo de repetições com distâncias longasMétodo de séries longasTreinamento intermitenteCombinações de treinamento entre as 3 zonas de intensidades aeróbiasTreinamento da resistência anaeróbiaTreinamento da capacidade láticaRepetições de distâncias médiasMétodo de séries médiasTreinamento da potência láticaRepetições de distâncias curtasTabelas de tempos parciais e suas aplicaçõesTreinamento de pernasTrabalho de recuperação de pernasConsiderações FinaisREFERÊNCIAS - Oferta!En el libro Presente, pretendemos abordar temas los Opaco más se relacionan um nuestra consideración con el Problema Científico planteado, con el Propósito de contribuir a fundamentar el trabajo de TODO Aquel Que investigue el proceso del entrenamiento deportivo.
